5/07/2019

ما أفضل وقت للسحور؟ مختص يجيب


حثَّ الدكتور فهد الخضيري المختص في المسرطنات المسلمين في رمضان على تناول وجبة السحور قبل النوم بفترة كافية وشرب كمية من الماء بعد الوجبة بساعتين، للاستمتاع بصوم صحي وعدم الشعور بالجفاف.

وأوضح الخضيري خلال برنامجه "كيف الصحة" أنه إذا كان الشخص معتاداً تناول وجبة ثقيلة على مائدة الإفطار فيكون السحور بعدها بست ساعات، ثم ليصحو قبل الفجر بقليل ليشرب كوباً من الماء أو اللبن؛ حتى لا يعاني العطش أو الجفاف في نهار رمضان.

أما إذا كان الشخص ينام بعد السحور، فحثه الخضيري على السحور قبل الذهاب للنوم بساعتين على الأقل وليشرب كوباً من الماء قبل وقت الفجر، لأنه إن أفطر قبل الأذان مباشرة فسيشعر بالعطش بعدها بساعتين حيث سيكون الجسم قد استهلك السوائل الموجودة في الأكل.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق