11/08/2018

6 نصائح لصحة أفضل.. أهمها شرب الماء والمشي



وجه الدكتور علي معيض الشهري، استشاري جراحة الأنف والأذن والحنجرة، مجموعة من النصائح العامة لصحة أفضل.

ونشر الشهري، تغريدة عبر حسابه في “تويتر”: تضمنت نصائح عامة للحصول على صحة أفضل وهي:


– الإكثار من شرب الماء
– تناول الأسماك أسبوعيا لسلامة القلب والدماغ
– مضغ الأكل جيدا يزيد الامتصاص والاستفادة منه
– عدم شرب القهوة والشاي ساخنة فهي تزيد نسبة الإصابة بأمراض الفم
– المشي يوميا لتنشيط الدورة الدموية وتخفيف الوزن
– تناول الخبز الأسمر بدلاً من الأبيض

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق