10/03/2018

تعرف على أفضل الرياضات للأطفال.. وما الرياضة المناسبة لكل فئة عمرية؟



ممارسة الرياضة كما هو معروف أمر مهم للإنسان في جميع المراحل العمرية، بما في ذلك الأطفال، وهناك فوائد عديدة لممارسة الأطفال للرياضة، لكن لابد للأسرة من معرفة الرياضات المناسبة لطفلها في كل سن لمساعدته على اختيار إحداها.

أولاً: فوائد الرياضة للأطفال:

تنطوي ممارسة الرياضة على فوائد جمة للأطفال، أهمها:

- انخفاض نسبة البدانة للأطفال الذين يمارسون الرياضة لمدة 60 دقيقة يومياً.

- رفع مستوى الأطفال في مادتي الرياضيات والقراءة نتيجة زيادة النشاط البدني.

- زيادة النشاط البدني تسهم في التطور الفكري للطفل.

- استخدام الحواس أثناء ممارسة الرياضة يسهم في تنمية المهارات المختلفة للطفل.

- النشاط البدني الذي تنميه الرياضة يؤدي لتطور سلوكي للطفل داخل صف الدراسة.

- زيادة حجم الأبنية الدماغية الرئيسية.

- التمارين الرياضية التي تتطلب نوعاً معيناً من التوازن تقوي وتطور الاستجابات العاطفية للطفل.

- ممارسة التمارين الرياضية تؤدي لانخفاض نسبة أعراض الكآبة والتوتر عند الأطفال.

أفضل الرياضات للطفل حسب المراحل العمرية:

بعد غرس حب ممارسة الرياضة لدى الطفل، يجب ملاحظة ما يحبه وما ينجذب له من الرياضات، وما على الأسرة إلا تشجيعه على ممارسته، ومن المهم عند اختياره لنوع الرياضة أن تضع الأسرة في الاعتبار حالته الجسمانية وعمره، وهناك رياضات يرى المختصون أنها تناسب كل فئة عمرية من سن الطفولة:

أولاً: الفئة العمرية من سنتين إلى 5 سنوات:

الرياضات التي تناسب الطفل في هذه الفئة العمرية هي الركض، التسلق، الركل، السير إلى الخلف، اللعب بكرة خفيفة بشكل عفوي، وبعض الألعاب المائية البسيطة.

ثانياً: الفئة العمرية من 6 إلى 7 سنوات:

من المناسب أن تكون ممارسة الطفل للرياضة أكثر اتزانا واتقاناً وتناسقاً، لأن الطفل في هذه المرحلة العمرية يمكنه فهم العلاقات الاجتماعية واللعب ضمن فريق، وأفضل الرياضات لهذه الفئة العمرية هي كرة البيسبول، كرة القدم، السباحة، الغولف، سباقات المضمار والتتابع، وبعض الفنون العسكرية.

ثالثا: أفضل الرياضات للطفل في سن الثامنة:

يستطيع الطفل في سن الثامنة ممارسة أغلب أنواع الرياضة، بما فيها الألعاب القتالية، ويجب عدم إجباره على ممارسة متابعة رياضة معينة لا يميل لها، إنما الصحيح تشجيعه على ممارسة الرياضة التي يحبها، ويجب عدم التقليل من قيمة الرياضات البسيطة مثل ركوب الدراجة الهوائية والمشي والقفز على الحبل.