10/01/2018

احذر.. 7 عادات خاطئة تسبب الكسل والشعور بالتعب عند الاستيقاظ من النوم



كشفت دراسات علمية عن 7 أسباب للشعور بالكسل والخمول وآلام وثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم، وهي ما تسبب المتاعب والإرهاق للإنسان رغم خلوده للراحة قبلها.

وأوضحت الدراسات، أن الشعور بثقل في الرأس وعواقبه المرهقة، ناتج عن ممارسة عادات يومية بشكل خاطئ تؤثر على صحة الإنسان أبرزها ما يلي:

1 - نمط نوم سيئ على وسادة غير صحية.

2- الجلوس لساعات طويلة أمام الحاسوب والهواتف الذكية، التي تؤدي إلى ضعف في العينين، وبالتالي عدم القدرة على التركيز بطريقة جيدة.

3- التوتر والقلق والانفعال السريع.

4- النوم لساعات طويلة تفوق الـ7 ساعات يوميا، يؤدي الى الشعور بالكسل والنعاس وثقل في الرأس.

5- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر الذي يسبب عادة أضرارا عديدة في الجسم.

6- الجلوس على المقعد لفترات طويلة وبطريقة غير صحيحة.

7- المشاكل والتفكير فيها، والأزمات النفسية التي يستسلم لها الإنسان، وأعراض الاكتئاب والتعاسة.