9/14/2018

هل تتحدث أثناء النوم؟.. تعرف على الأسباب وكيفية تجنب ذلك



أوضحت المؤسسة الوطنية للنوم في الولايات المتحدة أن حديث البعض في أثناء النوم لا يعد مشكلة طبية تستدعي العلاج، مبينة أنه يمكن التخلص من هذه الحالة باتِّباع خطوات بسيطة.

وأبانت أن الحديث في أثناء النوم هو عبارة عن اضطراب، وتتم ملاحظته بصورة كبيرة لدى الأطفال، والذكور، مبينة أن الحديث في أثناء النوم يحدث خلال مرحلة من مراحل النوم في الليل، تسمى بنوم "حركة العين السريعة"، ولا تتجاوز مدتها 120 دقيقة في الليلة الواحدة.

وقالت المؤسسة الأمريكية إن الحديث في أثناء النوم يحدث بسبب التعب والمشكلات التي يواجهها الشخص خلال النهار، والاكتئاب، وشرب الكحول.

وينصح الخبراء لتلافي هذه المشكلة بالحرص على ساعة منتظمة للنوم، وتجنب أخذ حبات الدواء التي تجلب النعاس، وتجنب تناول الطعام قبل فترة قصيرة من التوجه للنوم.

كما يشددون على ضرورة الابتعاد عن شرب الكحول، وعن كل ما يسبب الإزعاج والتوتر خلال فترة النهار قدر الإمكان.