5/09/2018

6 خطوات للتخلص من دهون البطن



تؤدي زيادة الدهون في منطقة البطن إلى الإصابة ببعض الأمراض، مثل: تصلب الشرايين، والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب المزمنة.






موقع “هيلث لاين” الأمريكي المعني بالتقارير العلمية، حدد 6 خطوات قال إنها تساعد في التخلص من دهون البطن، وفقاً لأحدث الأبحاث والدراسات التي أجريت في هذا الشأن:




1 – تجنب السكريات




2 – مزيد من البروتين




3 – تقليل الكربوهيدرات




4 – زيادة الألياف الغذائية




5 – ممارسة الرياضة بانتظام




6 – معرفة نوعيات الطعام في كل وجبة