4/28/2018

تصرُّف بسيط أثناء تناول الطعام يُجنبك «مشاكل الهضم»



قالت خبيرة تغذية: إن المضغ الجيد يساعد على تجنب مشاكل الهضم الشائعة، مثل الشعور بالامتلاء والانتفاخ وآلام البطن.






وأرجعت الخبيرة الألمانية يوليا فايسبرود، السببَ إلى أن الأمعاء لا يمكنها تفتيت أجزاء الطعام الصلبة، مثل المكسرات وحبوب الذرة وما شابه.




وأضافت خبيرة التغذية -بحسب وكالة الأنباء الألمانية- أن المضغ الجيد يقي أيضاً بعض الشيء من حرقة المعدة.




ولهذا الغرض ينبغي أيضاً تناول كميات صغيرة من الطعام، مع مراعاة الإقلال من الأطعمة والمشروبات الحريفة أو الحمضية أيضاً.