4/04/2018

لتجنب عسر الهضم والانتفاخ.. إليك الوقت المناسب لشرب المياه



لا شك أن شرب المياه أمر حيوي وضروري للإنسان، لكن نصائح مختلفة تتحدث عن توقيت شرب المياه، حيث يحذر البعض من شرب المياه بعد الطعام مباشرة، فيما يرى آخرون أنه أمر عادي ولا شيء فيه.


الدكتور محمد عصمت استشاري الباطنة والكبد والجهاز الهضمي والمناظير، كشف حقيقة شرب الماء دفعة واحدة والتوقيت المناسب للشرب، مؤكداً أن شرب المياه مرة واحدة لا يؤثر على المعدة كما يتداول البعض، ولكن يجب عدم شرب المياه أثناء الأكل أو بعده مباشرة.

ونقلت صحيفة “اليوم السابع” عن استشاري الباطنة والجهاز الهضمي، قوله: (إن شرب المياه بكميات كبيرة أثناء الطعام أو بعده مباشرة، يعوق عملية الهضم لأن كثرة شرب السوائل مع الطعام يؤدى إلى تخفيف تركيز العصارات الهاضمة وإضعاف مفعولها الهضمي، فيصبح تأثيرها بطيئاً، وتتأخر عملية الهضم، وهو ما يجعل الإنسان يشعر بالثقل وانتفاخ البطن، نظراً لكثرة تكون الغازات، والتي ترتبط في النهاية بالتسبب في السمنة).

ونصح “عصمت” الشخص في حالة شعوره بالعطش أثناء الطعام شرب كميات قليلة فقط، أو شرب المياه قبل الطعام أو بعده بساعة على الأقل حين تكون المعدة فارغة أو غير مشغولة بهضم الطعام.